心が少し楽になる話

心の自立とは、誰にも頼らず一人で生きることではありません。誰かに支えてもらった記憶や、離れていても心に残るつながりが、やがて自分の中の安心や支えになっていくことについて綴ります。

必要とされ続けようとして、自分を苦しめていませんか。夫婦・親子・人間関係の中で誰かの期待や評価に合わせすぎず、自分を置き去りにしない生き方を、奈良県生駒市の心理カウンセリングルームが綴ります。

幸せそうに見える人にも不安があり、穏やかに見える人にも怒りがあります。人は白か黒では語れない、曖昧で複雑な存在。今日を乗り切った自分を少し労うお話です。

お味噌汁をまた煮立たせてしまった日、料理研究家・土井善晴先生の言葉を思い出しました。年々増えるうっかりや失敗。大切なのは失敗しないことではなく、失敗したと思った自分にどんな言葉をかけるかなのかもしれません。

大切な人や愛犬（ペット）を亡くした後、「泣いていたら浮かばれない」と言われ苦しくなったことはありませんか？悲嘆（グリーフ）やグリーフケアについて、実体験を交えながら綴っています。

大切な存在を亡くしたあと、悲しみ続けていなければいけないように感じることはありませんか？笑ったり、温もりを受け取ったりしてもいい。そんな心の自由について綴りました。

理不尽な出来事に怒りを覚えるのは自然なことです。けれど、その怒りや無力感を押し込め続けると、別の誰かや自分自身を苦しめてしまうこともあります。理不尽さに触れたときの感情との向き合い方について綴りました。

自分を責めてしまう時間にも意味はあるのでしょうか。後悔や自責の中にいるとき、人はまるでトンネルの中にいるように感じることがあります。カウンセラーの視点と体験から「回復のプロセス」について綴りました。